Zorg dat het leuk blijft!

Wanneer je gaat starten met een nieuwe/andere leefstijl, dan kan dat heel spannend zijn.

Je weet vaak niet precies wat je kunt verwachten.
Je zult waarschijnlijk veel dingen anders moeten gaan doen dan dat je gewend bent.
Bovendien komt er veel nieuwe informatie op je af.

Misschien heb je langere tijd getwijfeld voordat je de knoop hebt doorgehakt en besloot om je aan te melden voor een persoonlijke keto voedingsplan.

Wat ik vaak merk, is dat mensen bij de start zo snel mogelijk resultaat willen en alles meteen goed willen doen. De lat wordt dan erg hoog gelegd.

Er worden allerlei hoge verwachtingen en strenge eisen opgelegd (door onszelf).

Alles moet in 1 keer goed gaan. Men wil geen fouten maken.

Ook wordt er al veel nagedacht over hoe het straks allemaal moet gaan. Mag ik nooit meer koolhydraten eten? Wat als ik een keer op een verjaardag ben? Hoe zit het als ik een keer de “fout” in ga? Wat als deze poging weer een mislukking wordt?

Al deze gedachtes zorgen voor (onnodige) stress.

De adviezen en richtlijnen, voelen steeds meer als een beperking.

Wat begon als iets leuks, wordt steeds minder leuk.

En dat is ZONDE en bovendien ONNODIG!

Het hoeft allemaal niet zo ingewikkeld. En het hoeft ook niet in 1 keer goed te gaan.
Het KAN ook niet in 1 keer goed gaan. Er komt namelijk heel veel kijken bij het aanleren van een gezonde leefstijl.

GUN jezelf dan ook de tijd. GUN jezelf de mogelijkheid om “fouten” te maken.
(Die zul je namelijk gegarandeerd maken. En zelfs meerdere)
Maar, van “fouten” kun je alleen maar van leren. Zolang je maar niet opgeeft.

Het hoeft ook niet allemaal zo strikt vanaf dag 1.

Het is een PROCES.

Wat belangrijk is, is om gewoon een start te maken.
Neem rustig de tijd om de informatie te lezen die ik je van mij gekregen heb.
Houdt het zo eenvoudig mogelijk voor jezelf bij de start. Maar wees ook niet bang om “fouten” te maken.

Gaat het een dag iets minder, dan is dat niet erg. Je hoeft dan echt niet meteen opnieuw te beginnen. (Dan val je misschien 1 dag niks af.)
Pak het weer op, dan gaat alles gewoon weer verder.

Natuurlijk moet je hier ook niet in overdrijven. Zorg dat je een gezonde balans vindt, die voor jou werkt.

Immers; Voordat je met het voedingsplan startte, hield je ook niet elke dag alles bij. Als je nu 6 van de 7 dagen alles in de juiste hoeveelheden eet, dan is dat al een hele verbetering.

Het gaat er om dat je je op lange termijn, voor zover dat gaat, aan het voedingsplan houdt.

Wat bovendien belangrijk is, is dat je je richt op het aanleren van een gezonde leefstijl.
Dan volgen de kilo’s vanzelf.

(Keto heeft bovendien zoveel meer voordelen, dan alleen het gewichtsverlies)

(Belangrijke uitzondering: Eet je ketogeen vanwege gezondheidsredenen. Bijvoorbeeld omdat je diabetes hebt, dan is het belangrijk dat je je zo strikt mogelijk aan de richtlijnen houdt. Bij twijfel altijd een arts raadplegen)

KORT SAMENGEVAT:
Het is goed om serieus met keto bezig te zijn. Maar het moet wel leuk blijven.
Als je er teveel mee bezig bent. Te snel resultaat wilt. Te bang bent om iets fout te doen.
Dan zorgt dat alleen maar voor stress. Dan is het op een gegeven moment niet meer leuk.
En dan ga je het met tegenzin doen.

Dat kan niet de bedoeling zijn. Keto biedt zoveel mogelijkheden. Maar om dit goed onder de knie te krijgen, zul je geduld en vertrouwen moeten hebben.

Het advies wanneer het even minder gaat:
Oppakken/Gewoon door blijven gaan.
Zolang je maar niet opgeeft, komt het zeker weten goed.

Merk je dat het toch niet gaat zoals gehoopt?
Geef dat dan aan in de WhatsApp groep of bij mij, dan help ik je graag.

Heel veel succes en zorg dat het leuk blijft!