Voortgang bijhouden
Het is essentieel om te monitoren hoe jouw lichaam reageert op het voedingsplan. Ik adviseer je om wekelijks je gewicht en maten bij te houden. Dit helpt mij om je voedingsplan kosteloos te evalueren en aan te passen, zodat het optimaal blijft aansluiten op jouw behoeften.
Het online voortgangsformulier is noodzakelijk om ervoor te zorgen dat ik je voortgang kan volgen en je voedingsplan kan evalueren en aanpassen. Wekelijks invullen geeft het beste beeld, maar minstens één keer per 4 weken is nodig om je plan actief te houden in mijn systeem.
Daarnaast kun je de print- of Excel-versie gebruiken voor je eigen administratie, maar deze zijn optioneel en aanvullend naast het online formulier.
1. Online voortgangsformulier (Noodzakelijk)
Het invullen van het online voortgangsformulier is noodzakelijk om ervoor te zorgen dat ik jouw gegevens direct kan inzien en je voedingsplan kosteloos kan aanpassen. Wekelijks invullen geeft het beste inzicht, maar minimaal één keer per 4 weken is nodig om je plan actief te houden in mijn systeem.
Vul hier het online voortgangsformulier in.
Waarom kiezen voor het online formulier?
- Het helpt mij je voortgang in real-time te volgen en snel te reageren waar nodig.
- Je krijgt ondersteuning en aanpassingen op basis van je resultaten.
- Het zorgt ervoor dat je plan actief blijft in mijn systeem en voorkomt dat het wordt verwijderd bij langdurige inactiviteit.
2. Printversie (Optioneel voor persoonlijk gebruik)
Als je de voortgang liever op papier bijhoudt, kun je gebruik maken van de printversie van het voortgangsformulier. Dit formulier is handig als je je resultaten handmatig wilt noteren voor je eigen administratie.
3. Excel-versie (Optioneel voor persoonlijk gebruik)
Wil je je voortgang liever digitaal bijhouden, dan kun je de Excel-versie gebruiken. Dit formulier genereert automatisch grafieken en berekent het gewichtsverlies en de buikomvang-afname per week, zodat je in één oogopslag je voortgang kunt zien.
Deze versie is handig als je graag een visueel overzicht hebt van je statistieken, maar houd er rekening mee dat ik alleen je voortgang kan monitoren via het online formulier.
Maak een Start-foto
Ik raad je aan om bij de start een foto te maken. Dit helpt je later om je resultaten goed te kunnen zien. Je zult merken dat dit een motiverende manier is om je voortgang visueel bij te houden.
Wat te doen als je lichaam niet reageert zoals verwacht?
Als je merkt dat je weinig energie hebt, hongerig bent, of als het afvallen te snel of te langzaam gaat, laat het me dan weten. Ik kan je helpen om een passende oplossing te vinden en je voedingsplan aan te passen.
Vertrouwelijkheid van gegevens: De gegevens die je met mij deelt, worden uiteraard vertrouwelijk behandeld en blijven tussen ons. Het is belangrijk dat je mij regelmatig updates stuurt, zodat ik weet dat je nog interesse hebt in het keto-plan en dat ik je plan moet blijven bewaren.
Waarom regelmatig je voortgang doorgeven?
Om mijn systeem overzichtelijk te houden, ruim ik regelmatig oude gegevens op. Daarom is het belangrijk dat je minstens één keer per 4 weken je voortgang doorgeeft via het online voortgangsformulier. Zo blijft jouw voedingsplan actief in mijn systeem en kan ik het blijven aanpassen aan jouw behoeften.
Als ik langer dan vier weken geen voortgangsgegevens van je ontvang, zal ik je plan moeten verwijderen om ruimte te maken voor andere cliënten. Dit betekent dat ik een nieuw plan moet samenstellen als je later weer wilt starten met keto. Door regelmatig je voortgang door te geven, help je me ervoor te zorgen dat je plan actueel blijft en volledig is afgestemd op jouw behoeften.
Even een pauze van keto?
Als je door omstandigheden tijdelijk minder actief bent met het keto-plan, is dat volkomen begrijpelijk. Ook in dat geval is het belangrijk dat je regelmatig je voortgang blijft delen via het online voortgangsformulier. Zo weet ik dat je nog interesse hebt in keto en je plan wilt behouden, zelfs als je tijdelijk geen keto volgt. Dit helpt om je plan actief te houden en klaar te zijn voor wanneer je weer verder wilt gaan.