Mag ik (koolhydraat-arm)brood eten tijdens het Ketose-dieet?
Brood bevat veel koolhydraten en is daarom minder geschikt tijdens het volgen van het Ketose-dieet. Ook koolhydraatarm brood bevat nog vrij veel koolhydraten.
Wil je toch graag brood eten?
Optie 1: Adams Brot 2.0
Dan is Adams Brot 2.0 een goede keuze. Adams brot bevat vrijwel geen koolhydraten.
Adams brot kun je eenvoudig zelf maken, met een zakje Adams brot mix.De broodmix voor Adams Brot, bevat nauwelijks koolhydraten en is een betere optie voor het Ketose-dieet. Ik raad om om Adams Brot 2.0 te eten, Deze bevat geen gluten (de oude versie van Adams Brot wel)
Een aantal webshops waar je Adams Brot 2.0 kunt bestellen:
(Link 1)
(Link 2)
(Link 3)
(Link 4)
Hoeveel Adams brot 2.0 mag je eten?
Adams brot 2.0 bevat vrij veel calorieën. Eet je Adams brot 2.0 boven op de producten in je schema, dan zul je meer calorieën binnen krijgen dan in je schema staan.
Wil je niet meer calorieën eten dan in je schema staan?
Dan zou je het Adams brot 2.0 kunnen eten in plaats van de zuivel en/of de noten.
Per 100 gram Griekse yoghurt, kun je 80 gram Adams brot 2.0 eten.
Wil je Adams brot 2.0 eten ipv de noten of iets anders in je schema?
Dan kun je de formule op deze pagina gebruiken: https://daniel-muller.nl/calorieen-berekenen/
Optie 2: Keto-Zaden Crackers maken
Een andere optie is zelf zaden-crackers maken.
Met behulp van deze Calculator, krijg je een recept op maat, gebaseerd op de persoonlijke adviezen vanuit jouw voedingsplan.
De Zaden-Cracker-Refcept-Calculator vind je hier
