Ze komen er weer aan: de feestdagen in december; Chanoeka, Kerst, Oud & Nieuw.
Dat is prima te combineren met ketogeen en koolhydraat-arm.
Maar hoe doe je dit?
Wat doe je bijvoorbeeld wanneer:
1) Je op bezoek gaat en je gastheer/gastvrouw niet goed weet wat ze kunnen maken?
2) Je bezoek krijgt, hoe kook je dan voor een gemengd gezelschap?
3) Je te maken krijgt met verleidingen zoals: zoetigheden, hapjes, alcohol?
De deelnemers van het persoonlijk keto voedingsplan kunnen natuurlijk gratis met al hun vragen terecht in de WhatsApp groep en krijgen hier ook veel tips.
Maar ook als je nog geen persoonlijk voedingsplan hebt aangevraagd, willen wij jou alvast tips geven zodat ook jij met de feestdagen een keto-bewuste keuze kunt maken, zodat je toch al mooie resultaten kunt behalen.
Ons advies: kies een strategie.
Bij keuze A en B zal je meer eiwitten en vetten binnen krijgen en minder suikers. Als je het gratis e-book gelezen hebt, weet je natuurlijk dat dit ervoor zorgt dat je veel minder honger zult hebben en hierdoor automatisch minder calorieën binnen krijgt, waardoor je gewichtstoename zoveel mogelijk beperkt.
Want wat er niet aankomt, hoeft er straks natuurlijk niet meer af 😉
Maar kun je dan toch genieten en gezellig mee doen tijdens de feestdagen?
Jazeker!
Eva en Wanda hebben namelijk voor jou twee keto 4-gangen-menu’s samengesteld.
De menu’s bestaan uit een vis- vlees- en een vegetarisch optie, compleet met bijgerechten en drank suggesties.
Hiermee kun je zelfs voor gemengde gezelschappen prima koken. (Je zou dan bijvoorbeeld gebakken krieltjes of brood met kruidenboter toe kunnen voegen.)
Om het nog leuker te maken tijdens de feestdagen hebben wij een feestmenu-actie bedacht, waarmee je leuke prijzen kunt winnen, door jouw keto feestmenu te delen met de mede keto-ers.
De feestmenu’s van Eva en Wanda & de feestmenu-actie vind je via onderstaande knop
Bonus keto-feestdagen tips om het nog leuker en gezelliger voor jou te maken.
Gourmetten.
Naast menu suggesties, willen we via deze weg ook volkstraditie nr. 1 in Nederland even in het keto-zonnetje zetten. Gourmetten pas perfect binnen keto en is ook in te zetten in gemengd gezelschap!
Wat te doen met alcohol?
In principe als je echt keto wilt blijven, een no-go. Natuurlijk begrijpen wij dat je ook eens iets anders wilt dan alleen maar spa-rood (al dan wel of niet met citroentje.)
Plan hoe je het wilt aanpakken. Eén glas droge witte wijn, of een cola zero (eventueel met rum of whiskey etc) kan best een keer.
Zelfgemaakte ice-tea is natuurlijk ook leuk voor de gasten (en kids).
Hoe ga je om met al die verleidingen?
Tja, je ogen dwalen natuurlijk af en toe af. Als je dag menu’s goed opbouwt, beperk je je snaai-gevoel. Er zijn natuurlijk ook tips voor baksels die best Keto/KHA te maken zijn of hartige hapjes (nootjes, kaasjes) die je kunt serveren of vragen aan je gastheer/gastvrouw. Of neem als verrassing een kaasplateau mee, zodat je toch gezellig mee doet!
We hopen dat je met deze tips goed van de feestdagen kunt genieten! Ook als je niet helemaal keto-bewust de feestdagen doorgaat; In het nieuwe jaar helpen we jou met het behalen van jouw doelen 🙂
We wensen jullie via deze weg alvast hele fijne feestdagen. Wat je ook kiest, het komt altijd wel weer goed. 2 januari gaan we gewoon weer met z’n allen verder door of pakken we de draad samen weer op!
Wil jij fit en gezond het nieuwe jaar in?
