Keto Recept: Pompoen platbrood

Pompoen Platbrood: Het Koolhydraatarme Brood Dat Je Moet Proberen!

Op zoek naar een manier om te genieten van brood, maar dan met minder koolhydraten? Dan hebben we goed nieuws voor jou! Sheila Willeboordse, een trouwe deelnemer van het Persoonlijk Keto Voedingsplan, deelt haar heerlijke recept voor Pompoen platbrood.

Dit brood is niet alleen koolhydraatarm, maar ook rijk aan smaak en textuur dankzij de combinatie van geraspte kazen en meel van pompoenpitten en lijnzaad. Of je het nu gebruikt als onderdeel van je ontbijt, lunch of avondeten, dit platbrood zal zeker indruk maken!

Het Recept

☆ Ingrediënten:

  • Geraspte belegen kaas 35 g
  • Parmezaanse kaas geraspt 35 g
  • Pompoenpitten meel 40 g
  • Lijnzaad meel 15 g
  • Zout (snufje)
  • 1 Ei (maat M)

★ Bereidingswijze:

  • Verwarm de oven voor 200 graden C
  • Meng de ingrediënten tot een deeg.
  • Neem een bakpapier en leg daarop het deeg en druk het net zo plat als je wilt hebben.
  • Bak in de oven voor 15-20 min
  • Klaar is je platbrood

Eet smakelijk! 😋

Dit recept is van Sheila Willeboordse, een van deelnemers van het Persoonlijk Keto Voedingsplan

Probeer ook dit Heerlijke Keto-Recept

Keto Recept: Proteïne Cheesecake

Deze cake is niet alleen erg lekker, maar ook nog eens een stuk gezonder dan de meeste zoete snacks die je normaal gesproken tegenkomt. Door de ingrediënten bevat de cake relatief veel eiwitten, waardoor hij goed vult en ook beter past binnen een gezond voedingspatroon.

Wat deze cake voor mij persoonlijk zo fijn maakt, is dat het een praktische en lekkere vervanger is voor zoetigheid. In plaats van te grijpen naar koekjes, snoep of kant-en-klare proteïne toetjes en repen uit de supermarkt, heb je hiermee iets wat je zelf maakt, waarvan je precies weet wat erin zit, en wat vaak ook nog eens beter verzadigt.

Daarnaast kun je de cake makkelijk aanpassen naar je eigen smaak, bijvoorbeeld door verschillende soorten fruit of chocolade toe te voegen. Zo blijft het afwisselend en wordt het makkelijker om het op de lange termijn vol te houden.

Bekijk het Recept»

Enkele resultaten

Het verhaal van Dyane Doveren Wiermans

Dyane, ooit een stevige roker, wilde haar leven drastisch veranderen. Stoppen met roken was haar eerste doel, daarna wilde ze bewuster met haar voeding en beweging omgaan.

Nadat Dyane begon met een Persoonlijk Keto Voedingsplan, zag ze al snel veranderingen.

Haar energie nam toe.

En belangrijker nog, ze zag eindelijk resultaat!

Lees hier het hele verhaal »