Hier onder vind je meer informatie en antwoord op de meest gestelde vragen.
Klik op het onderwerp om hier meer over te lezen.
Lees deze categorie voordat je gaat starten:
-Zorg dat het leuk blijft! (belangrijk)
-Stappenplan
-De WhatsApp-Groep Richtlijnen
-De WhatsApp groepen
-Voortgang-formulieren
Toepassen van het voedingsplan
-Waarom de producten afwegen?
-Maken van een indeling + tips (kooktips)
-Afstreeplijst: Eenvoudig bijhouden wat je per dag moet eten
-Moet ik alles eten uit mijn schema? (De verschillende categorieën/Afwijken van het voedingsplan)
-Mag ik af en toe zondigen of koolhydraten/suikers eten?
-Mag ik ook producten eten die niet in mijn voedingsplan staan? (Rekentabel)
-2 producten uit dezelfde categorie op dezelfde dag eten (Rekentabel 2)
Wat wel/niet eten:
-Vuistregel; wat is keto geschikt?
-Welke groenten?
-Zoetstof, light drinks, suikervrije producten
-Fruit
-Koolhydraat-arm brood/crackers
-MCT olie
Veel voorkomende vragen/problemen
-Ben ik in ketose?
-Zijn er meer voorbeeldindelingen?
-Keto-adem: ik ruik uit mijn mond/heb een vreemde smaak in mijn mond
-Ik blijf zin hebben in zoet
-Ik val niet af / ik val te langzaam af
-Hormoonhuishouding en menstruatiecyclus
-Vasten & Intermittent Fasting (Tip wanneer je stil staat qua gewicht)