Ervaringen

Hier onder staan de verhalen beschreven van eerdere deelnemers van het Ketose-dieet.

Wellicht zul je je afvragen of deze verhalen wel echt zijn.

Op mijn facebook pagina plaats ik regelmatig verhalen en resultaten van deelnemers. Vaak reageren, liken en/of delen de deelnemers het bericht zelf ook. Kijk gerust eens op mijn facebook pagina en beoordeel voor jezelf: www.facebook.com/danielmullercoaching

Ben je benieuw naar de resultaten? Deze vind je hier

“Ik ben superblij. Natuurlijk gewichtsverlies is top, maar zoveel betere gezondheid is natuurlijk geweldig”

Toen Claudia Dolkemade begon met haar persoonlijk Ketose-voedingsplan had ze te hoge bloeddruk, te hoog cholesterol en moest ze dagelijks medicatie nemen voor diabetes type 2.

Nu, 4 maanden later, zijn alle waardes in orde en heeft ze haar medicatie niet meer nodig.
Bovendien is ze 24 kg en 20 cm buikomvang kwijt.

Haar verhaal:

5 dagen:
“Ik ben 46 en eigenlijk strijd ik al mijn hele leven tegen overgewicht. Drie jaar geleden kreeg ik de diagnose diabetes type 2. Dat was natuurlijk schrikken. Ik kreeg medicatie en werd verwezen naar een diëtiste. Het lukte wel wat af te vallen, maar ik hield het niet vol. Daarna ben ik zelf begonnen met het koolhydraatarm dieet. Het resultaat viel tegen.

Op Facebook zag ik dat een collega was begonnen met de coaching van Daniël. Ze had een mooi resultaat. Ik dacht dit zou het wel eens kunnen zijn voor mij. Ik heb van Daniël een persoonlijk plan gekregen. Ik vind het zo fijn dat er precies in staat hoeveel je van alles mag. Als het een beetje flexibel is ben ik geneigd veel meer te eten. Ook de ondersteuning via de WhatsApp groep vind ik super.
Mijn doel is fitter worden en afvallen. Ik wil de trap op huppelen. En, heel belangrijk, de diabetes onder controle houden.

Op het moment dat ik dit schrijf ben ik 5 dagen bezig. Honger heb ik nauwelijks gehad. Even wennen was het. Maar al snel kreeg ik meer energie en mijn bloedsuikers daalden enorm. Zoveel zelfs dat ik in overleg met de huisarts mijn medicatie heb kunnen halveren. Dat was natuurlijk geweldig. Voor mij is dit de bevestiging dat ik op de goede weg ben. Ik ben dan ook super gemotiveerd om door te gaan.”

Update 5½ week:
“Ik ben nu 5,5 week bezig met het dieet en ruim 9 kg kwijt. Tijdens carnaval heb ik 3 feestdagen gehad. Ik was ruim 1 kg aangekomen, maar ook die ben ik alweer kwijt. Nog veel belangrijker; de medicatie voor de diabetes is weer meer dan gehalveerd. Voorheen slikte ik 5 pilletjes per dag. Nu nog maar 1. De medicatie die ik nu nog heb is eigenlijk om de nadelige gevolgen van pieken in het bloedsuiker op te vangen. Dus preventief. Maar als ik zo door ga zal ook dit pilletje niet meer nodig zijn. Mijn bloedsuikers zijn nu weer gezond. Daar ben ik natuurlijk super blij mee. Het motiveert enorm. Het dieet is nog steeds goed te volgen. Vandaag begin ik weer met sporten.”

Update 10 weken:
“Vandaag ben ik 10 weken bezig met het dieet en inmiddels ruim 16kg kwijt. Iedereen begint het nu op te merken dat ik een stuk dunner ben. Zoals eerder gemeld heb ik al veel minder medicatie.
Ik voel me super goed en heb veel energie. Echt hongergevoel heb ik niet en dat maakt het gemakkelijk om vol te houden en verleidingen te weerstaan. Op de app groep doe ik veel inspiratie op voor lekkere gerechten.

Mijn kinderen zijn dikwijls jaloers op mijn maaltijd. Ze gaan ook steeds vaker mee eten. Vooral de kipshoarma met tzatziki en de zalmwraps zijn favoriet. Dus langzaam maar zeker gaat de hele familie op de gezonde tour. Ik ben nog steeds gemotiveerd en ga fijn verder zo.”

Update 4 Maanden:
“Vandaag een super mijlpaal bereikt. Ik kan stoppen met de diabetes medicatie. In januari had ik nog 5 pilletjes en nu 0. Een heerlijk gevoel. Eigenlijk heb ik nu super gezonde suikerwaardes. Aan de lage kant zelfs. De controles blijven maar geen medicatie. Cholesterol was 3,2. Ook lager en super gezond. Bloeddruk lager 124/74. En -24 kg.

Ik ben superblij. Natuurlijk gewichtsverlies is top, maar zoveel betere gezondheid is natuurlijk geweldig”
-Claudia Dolkemade

“Ongelooflijk…jaren gevochten tegen de kilo’s en nu gaat het eigenlijk heel gemakkelijk!”

“Mijn ervaring…ik ben natuurlijk nog niet zolang bezig…maar wat is dit ongelooflijk! In 7 weken tijd ben ik 10,5 kg afgevallen en is mijn buikomvang 11 cm minder.

Ik ben echt een emotie eter en heb veel zorgen, een burn-out en mijn gehele gezondheid ging alleen maar achteruit en ineens was mijn suiker ook nog eens te hoog, ik werd naar een diëtiste gestuurd om af te vallen en een gezonder eetpatroon aan te leren
Maar…helaas zonder effect want je krijgt wat richtlijnen en verder moet je het zelf doen
Ik had wel de motivatie maar als er iets gebeurde en ik weer in de put zat troostte ik mezelf met chocola…veel chocola

Via een kennis hoorde ik over Daniel en een vriendin en haar dochters hadden ook goeie ervaringen
Ik dacht ik probeer het ook maar bij mij zal het wel weer niet werken
Ik heb met Daniel gebeld en ik durf echt te zeggen: het beste wat me sinds lange tijd is overkomen
Ik heb weer energie, mijn suiker is al op zo’n korte tijd flink gedaald, ik gebruik geen maagbeschermers meer kortom ik zit zoveel beter in mijn vel.

Ongelooflijk…jaren gevochten tegen de kilo’s en nu gaat het eigenlijk heel gemakkelijk!

DANKJEWEL Daniel”

-Silvia Aben

“25 kilo lichter in 6 maanden tijd? Zonder spieren te verliezen en natuurlijk zo min mogelijk los vel over te houden? Dat is mogelijk kreeg ik als antwoord van  Daniel”


Omdat ik niet van veranderingen hou ben ik gaan meeliften op het ketose dieet van mijn vriend. Ik ging de hoofdmaaltijd mee eten en verving 1 broodmaaltijd door yoghurt. Liet snoep en zoetigheid staan en dronk alleen nog water, thee en koffie en in het weekend Cristal Clear. Hierdoor viel ik al af. Doordat ik af en toe wel nog koolhydraten binnen kreeg had ik mood en energie swings.

Toen de zomer eraan kwam heb ik Daniel een schema laten maken precies op mij afgestemd. Kijkend naar hoeveel ik aan sport deed en naar mijn werkpatroon. Door geheel koolhydraat vrij te eten en veel te sporten kwam ik mijn laatste kilos kwijt en begon je mijn spieren steeds beter te zien. Ik heb er 6 maanden over gedaan  om 25 kilo kwijt te raken en ben erna een jaar stabiel geweest op een gewicht van 58 kilo. Nu schommel ik tussen 58 en 62 kilo.

Afvallen moet leuk en interessant zijn en geen verplichting dat was voor mij het belangrijkste. Op dit moment eet ik nog steeds heel weinig  koolhydraten en voel mij hier super goed bij. Alles te danken aan Daniel Muller. “ -Sylvana Overeem

Na 2 weken geen last meer van pijn en ontstekingen

“Ik ben nu 2 maanden bezig met het Ketose-dieet. Ik ben hiermee begonnen om wat meer energie te krijgen. Nou dat heb ik dus nu volop.Daarbij is mijn lichaam ook veranderd in positieve zin. Het gewicht en de omvang. Maar het allerbelangrijkste is nog dat mijn ontstekingen aan mijn handen zijn verdwenen.

Voorheen had ik veel last van mijn handen en vooral aan de kant van mijn duim. Ik liet vaak wat uit mijn handen vallen, kon geen zware dingen meer tillen en ik werd tijdens de nacht vaak wakker van de pijn.

Toen ik ongeveer 2 weken bezig was met dit dieet werd ik tijdens de nacht niet meer wakker van de pijn en de ontstekingen zijn langzaam aan helemaal verdwenen.

Dit dieet is echt een aanrader voor iedereen. Je leeft gezonder je bent fitter en heb je kwaaltjes dan kunnen die spontaan verdwijnen. Daarom zeg ik niet lang nadenken als je gezonder wilt leven. Gewoon doen.” -Grada Hirsch

Voor de eerste keer in al mijn afvalpogingen heb ik nu juist niet het gevoel dat ik aan het diëten ben

“Maand 1:
Sinds een maandje ben ik nu bezig met het Ketose-dieet waarbij ik dieet niet echt een passend woord vind want voor de eerste keer in al mijn afvalpogingen heb ik nu juist niet het gevoel dat ik aan het diëten ben……natuurlijk zijn er de koolhydraten die je moet vermijden maar je mag wel heel veel andere lekkere dingen eten! En ondanks dat ik een echt koolhydratenmonster was gaat het me gemakkelijk af om deze nu te laten staan. Ik heb nog heel wat kilo’s te gaan maar dat gaat nu vast goedkomen!”

Maand 2:
Vandaag 2 maanden bezig met mijn nieuwe leefstijl en ohhh wat ben ik al blij met het tussentijds resultaat! 11,8 kilo eraf en -11 buikomvang minder en ja ik ben er nog lang niet (lees nog 18 kilo te gaan) maar nadat ik jaren en jaren alle jojo diëten geprobeerd had en telkens weer zwaar teleurgesteld was als het weer niet lukte heb ik nu mijn weg gevonden en we gaan nu voor het einddoel!

Maand 3:
Nu drie maanden bezig met mijn nieuwe leefstijl Ketose en ondanks dat heel soms het koolhydraatmonster nog eens even om de hoek wil komen kijken of ik niet toch over te halen ben lukt het me goed om deze binnen mijn marge te houden met als resultaat dat ik tot nu toe 14,5 kilo ben afgevallen. Bijna op de helft van mijn totale kilo’s die ik kwijt wil! Inmiddels is er wat nieuwe kleding geshopt (een paar maatjes kleiner) en wauw dat geeft toch al een heerlijk gevoel!”
-Judith Doré

 

Binnen 2 maanden mijn doel bereikt zonder jojo-effect

“Het is altijd even schrikken om vroeger en nu langs elkaar te zien. Nooit gedacht dat ik ooit afscheid zou moeten nemen van mijn dikke buik en mijn ronde hoofd. Tot dat ik startte met het Ketose-dieet.. toen ging het zo snel, dat afscheid nemen niet meer mogelijk was.

Ik stond altijd sceptisch tegenover elk dieet, bang voor het oh zo bekende jojo effect. Gelukkig heb ik hier nadat ik gestopt ben met de hoeveelheid van mijn eten te wegen geen last van gekregen.

Twee maanden heb ik nodig gehad om mijn doel te bereiken. Nu ben ik dikke twee maanden verder en eet ik zo nu en dan zelfs friet en toch blijf ik mijn figuur houden. Zo goed als nu heb ik mij nog nooit gevoeld.”– Wendy van den Bulk

Na 1,5 week al een daverend succes

“Hallo iedereen! Ik ben Andrea en ik heb een mega ongezond hoog BMI

Ondertussen heb ik alle excuses die er bestaan voor dat torenhoge BMI al gebruikt. Van; ‘ja, maar ik ben geen keukenprinses’,  ‘mijn jonge kindjes geven me slapeloze nachten, daarom kan ik niet op mijn eten letten.

‘ik ben veeeeeel te druk om te sporten’ tot ‘na mijn laatste bevalling is de baby eruit gekomen, maar het vruchtwater blijven zitten en ik krijg het er niet uit’.

Ik kwam tot de conclusie dat het toch echt mijn eigen ‘dikke’ schuld was. En toen ik opeens in een kledingwinkel stond voor mensen met grote maten (hele grote maten), om een winterjas te kopen, wist ik dat het roer definitief om moest. Ik wilde heel graag afvallen, maar wist niet goed hoe ik moest beginnen. Totdat ik op Facebook het verhaal van een ex-collega las. Hij was op een drietal maanden ruim 20 kilo afgevallen. En ik kende die ex-collega  goed! Een gezellige lieve vent en een Bourgondiër pur sang, net als ik!

Als hij zo drastisch kon afvallen, dan zou het mij toch ook moeten lukken?

Zo kwam ik bij Daniël uit. Die een enorm laagdrempelige organisatie leidt en een geniale manier heeft bedacht om mensen die gezonder door het leven willen gaan, op eenvoudige wijze met elkaar in contact brengt, zodat ze ideeën met elkaar kunnen uitwisselen over het ketosedieet. Ineens val je niet meer alleen af, maar samen met meer dan 200 man!

19 maart jl ben ik begonnen aan het ketose dieet. Daniël verstrekte de nodige info, zodat ik goed beslagen ten ijs kon gaan. Mijn mede-afvallers bieden allerlei lekkere en makkelijke recepten aan, waar ik goed mee uit de voeten kan (zoals eerder gezegd, ik ben geen held in de keuken).

Waar ik vroeger óf het ontbijt oversloeg óf een ordinaire boterham met

pindakaas naar binnen duwde, eet ik nu verse soep of groente met vlees en/of kip. Het is even een omschakeling, maar ik ben er nu al aan gewend. Ik boekte niet alleen qua afvallen snel resultaat (4.7 kg in 1½ week), maar ook mijn algehele conditie is een stuk beter. Ik ben gewoonweg fitter dan van te voren.

Natuurlijk ben ik er nog niet en natuurlijk zijn er momenten dat ik ook gewoon lekker op de bank chips wil eten. Mijn doel is om bewuster te worden van de voeding die ik tot mij neem en als een gezonde mama voor mijn kindjes te zorgen en niet al hijgend aan de schoolpoort te staan wanneer ik me weer eens moest haasten.

Ik vind het na 1,5 week al een daverend succes. Ik ga mijn uiterste best doen om een succesverhaal te worden! To be continued…”

– Andrea Wuyt-Simons

Van XXL naar M

“Begin 2017 zag ik op Facebook een aantal voor en na foto’s van deelnemers aan het Ketose-dieet van Daniel Muller.

Zowel mijn vrouw als ik waren te zwaar, hoewel het bij mijn vrouw lang niet zoveel was als bij mezelf. Maar aangezien ze zelf ook aangaf zich te zwaar te vinden, heb ik in maart de knoop doorgehakt en een afspraak met Daniel gemaakt voor ons tweeën.

Mijn vrouw vond het in eerste instantie maar een beetje vreemd idee om bij een diëtist langs te gaan, maar we hebben het toch doorgezet en daar hebben we zeker geen spijt van!

Petra is 18 kg afgevallen en is daarmee nu heel tevreden. Vooral haar benen en buik zijn enorm geslonken. Tja en ikzelf: ik woog bij de intake bij Daniel 110 kg en had een buikomvang van 126 centimeter.

Nu, na ongeveer 5 maanden ketogeen eten, ben ik 20 kg afgevallen en heb ik 20 centimeter buikomvang verloren. En het goede nieuws: ik heb geen dag het idee gehad dat ik op dieet ben. Geen honger (natuurlijk, als de buren frieten bakken, dan heb ik daar ook wel zin op en dan is het best eens moeilijk), nauwelijks terugvalmomenten gehad (door omstandigheden best wel eens een frietje moeten eten, maar dat wordt steeds minder. Ik krijg er nu ook behoorlijke buikpijn van, dus dat laat ik maar lekker achterwege!) en ik voel me uitstekend.

En weet je: eten koken was nog nooit zo snel gedaan. Binnen 10 minuten staat er een heerlijke, gezonde, GROTE portie gezond eten op tafel en de kilo’s vliegen eraf! Dus ik kan het alleen maar aanbevelen. En dankzij de groepsapp en de individuele begeleiding van Daniel krijg je regelmatig goede tips om het lang vol te houden.

Zelf hebben we nu allebei het idee dat we dit heel lang gaan volhouden, want feitelijk is er niet veel veranderd. ’s Morgens de yoghurt, ’s middags een lekkere salade met eieren, tomaat en (variërend) spekjes, garnalen, haring, zalm of bief en ’s avonds een lekkere groenteschotel met vlees. En voor bij de TV een handje verse noten.  Dat klinkt toch niet verkeerd?

Ik heb tussentijds nog wel een keer de bloedwaarden laten controleren bij de huisarts en wat denk je: alles 100% in orde! Ik kan alleen maar blij zijn met het resultaat! Ik draag nu geen kleding meer met een X ervoor (en al helemaal geen XX!).  Volgens sommige maattabellen zelfs M. Ongelooflijk!”-Rene Ploum

Fitter energieker en meer op mijn gemak in en met mijn eigen lijf.

“Inmiddels volg ik het Ketose voedingsplan van Daniel Muller 5,5 maanden en ik ben mijn doel al lang voorbij gestreefd, op dit moment zijn het ‘vette’ 17 kg en her en der vele cm omvang minder.

Ik voel me niet alleen lichamelijk fitter en véél energieker maar ook weer meer op mijn gemak in en met mijn eigen lijf. Heerlijk gevoel!

Om mijn huidige gewicht te behouden blijf ik het schema aangepast met wat meer eiwitten aanhouden. Ten eerste om mijn man René verder hierin te blijven ondersteunen want hij wil nog verder afvallen maar ook omdat ik mij veel fitter voel met dit voedingspatroon.

Nu overweeg ik te sporten en Daniel gaf aan mijn schema hiervoor aan te willen passen. Ondanks dat ik ‘klaar’ ben kan ik nog steeds een beroep op Daniel doen. ” -Petra Jakobs-Ploum

“Mijn ervaring is overweldigend, ik voel me als herboren.

Ik had altijd veel last van vocht zeker met warm weer en dat is nu zo goed als verdwenen. Geen last meer van maagzuur. S nachts  heerlijk  door slapen, niet meer tussendoor wakker worden.En dan nog s morgens wakker worden  en als het ware uit bed kunnen springen.

Totaal geen stijfheid meer. En dan de enorme energie die ik erdoor gekregen heb.

Het is onbeschrijfelijk wat het Ketose-dieet met mij doet, echt TOP!” -Ralph Smeets

” Ik slik al jaren medicatie voor hoge bloeddruk. Ondanks alle medicatie bleef deze hoog, zeker de bovendruk. Vervolgens weer 1 pilletje extra,  ook dit werkte niet. Daarbij kreeg ik opeens ook verhoogd cholesterol.

Het advies: op mijn voeding letten en daarna verder kijken. Na 3 mnd, eventueel diëtiste. Ik probeerde al een tijdje wat aan het gewicht te doen maar dit lukte niet echt. Heel af en toe viel ik eens 2 kg af, maar die kwam ik dan ook weer bij.

Ik heb bewust voor het Ketose-dieet gekozen. Ik had eerst wel mijn twijfels. Omdat ik al zoveel probeerde en ik dacht dat ik mede door de overgang weinig zou afvallen. Dit zei zelfs mijn huisarts. Ik benaderde Daniel om te vragen of ik ondanks de overgang toch kon afvallen. “Jazeker, dat moet lukken” zei hij. Ik dacht dat ik al gezond bezig door veel fruit te eten. Bij dit dieet mocht ik echter geen fruit eten omdat hier teveel suikers inzitten. In plaats daarvan adviseerde hij mij meer groenten te eten. Het eten van geen fruit zag ik aan het begin echt niet zitten. Maar dit went echt. Begin was moeilijk, zeker de eerste paar dagen, maar omdat je niet echt honger hebt wende het snel. Het is enkel de omschakeling die even moeilijk is. Bovendien krijg je nadat je een paar dagen bezig bent echt veel meer energie.

Ik ben er op het begin niet snel mee afgevallen, maar dat is mijn schuld. Wie begint ook in de feest maand? Ik hou me er ook niet altijd aan ivm drukte enz  . Vanwege reuma mag ik niet sporten. Hierdoor kan ik alleen afvallen door mijn voedingspatroon aan te passen waardoor het iets minder snel gaat. Maar met 6 kg ben ik al heel tevreden. En het beste nieuws van alles was dat ik ipv van 3 maandelijkse controle nu 1 jaar niet op controle hoef. Het was al jaren geleden dat mijn bloeddruk zo goed was, zeker de bovendruk. Mijn cholesterol was nog niet helemaal goed maar wel al lager dan voor het dieet. Ik ben nu dus weer heel bewust met het ketose dieet bezig nu ik zie wat dit heeft betekend voor mijn bloedwaardes en mijn gezondheid.

En wat Daniel betreft; super begeleiding, denk dat hij in het begin gek van me werd, zoveel dat ik hem vroeg. Maar ik kan hem nu nog steeds (na een paar maanden) hier over lastigvallen, wanneer ik vragen heb.

Ben al heel blij dat er 6 kg af zijn, mijn bloeddruk goed is, cholesterol verbeterd is, veel meer energie heb en ik me bij dit dieet goed voel. Zou het zeker andere ook aanbevelen alhoewel ik wel besef hoe normaal ik het vind zo te eten het ook wel een hele omschakeling is. Maar hier wen je snel aan. Gewoon proberen, resultaat is er al heel snel wat afvallen betreft.” -Anita Haagmans

“Voor dat ik met het ketose-dieet gestart was, ben ik ongeveer een jaar lang bezig geweest met te proberen om af te vallen. Ik viel af, maar kwam ook weer bij. Dit kwam, omdat ik de moed verloor om vol te houden. Uiteindelijk ben ik in 1 jaar tijd 7 kg afgevallen. Hierna stond ik stil en wist ik niet meer wat ik moest doen om verder af te vallen.

Vanaf 10 maart ben ik gestart met het Ketose-dieet en wist hiermee in 3 maanden tijd 14 kg af te vallen. Het ging echt heel makkelijk. Op een gegeven moment wende ik aan het eten en viel ik onbewust en snel af.

Ik ben al jaren bezig geweest met afvallen en dit is eigenlijk het enige dat echt goed gewerkt heeft. Ik zit nu eindelijk op het gewicht dat ik al jaren probeerde te bereiken. Ben nu ook veel gelukkiger!”-Rilana de Vos

“Na vele diëten geprobeerd te hebben en het bekende jojo effect te hebben meegemaakt was ik er helemaal klaar mee en besloot het op te geven, totdat ik zag dat onze voorzitter van de vereniging Rene Ploum opeens slanker en slanker zag worden toen dacht ik hey maar dat wil ik ook in zo’n korte tijd. En besloot na een gesprek met René contact op te nemen met Daniel. En vrij snel kon ik op gesprek komen waar hij mij alles tot in de puntjes uitlegde.

Ik was zo enthousiast dat ik niet mijn voedingsschema wilde afwachten maar al begon met de voorbeeld schema’s die er waren. En nu bijna 3 weken verder ben ik al 5 kg kwijt. Ik voel mij super goed, energiek en heb nu veel minder last van mijn fibromyalgie. Inmiddels zijn er meerdere mensen die ik hiermee enthousiast heb kunnen maken.”-Jeanine Smeets

tomWaarom ben ik gestart met het ketose dieet van Daniel Muller?
Ik  merkte dat ik ontzettend last had van het zogenaamde jo-jo effect.Ik kon in principe wel een aantal kg’s afvallen, om mij op deze manier weer prettig en zeker te voelen in en over mijn eigen lijf, echter…. Had ik deze er ook zo weer aan zitten. Deze kg’s ‘vlogen er af “door niet te snoepen ,minder te eten en nog meer te bewegen. Echter had ik veel last van honger…

Ik heb de informatie over het ketose dieet verkregen via Bart Sporken, die hier ook veel mee afgevallen is.
Dit dieet sprak mij erg aan.

Mijn doel?
Ik wilde niet super veel kg’s afvallen, echter een bepaalde levensstructuur krijgen wat voeding betreft en dat wel bekende JoJo effect voorkomen…
Samen met mijn vriendin Lone Roukens letten wij erg op voeding/ beweging: koken met verse groente en vlees, maar hielden ook graag van een aardappel en of een pasta…
Hierbij gaat het al mis: Suikers…  en oja: een glas Coca Cola..daar deed ik een “moord voor”.
Eenmaal gestart met het Ketose dieet, persoonlijk afgestemd door Daniel , merkte ik al snel dat het zoeken naar eten verdween. Echte honger  is er niet meer. Edoch geniet ik wel elke dag weer opnieuw van gezonde voeding.Lekker verse groenten in plaats van potjes rommel welke in elke supermarkt schap te verkrijgen is. Een goed stuk vlees erbij en klaar !
Er is zoveel te combineren met deze “aanpassing”, en zelfs de welbekende frisdranken laat ik nu erg makkelijk staan. Koffie en spa-rood is hiervoor in de plaats gekomen.
Jarenlang koffie met suiker gedronken, terwijl zonder suiker ook prima te doen is.Ik eet nog altijd dezelfde hoeveelheden en zelfde momenten op een dag.

En of ik mijn doel bereikt heb?
Ja: ik woog 75 kg, nu 70 kg en blijf hier ook mooi stabiel op staan.
Het is wennen, aanpassen ,maar met een goede uitleg en bijbehorende eigen uitvoer van het dieet is het niet afzien maar genieten.
een echte aanrader!” -Tom Ozek

 

“Ik ben 7 weken geleden begonnen bij Daniel met het volgen van het ketose dieet.
Eerst sceptisch maar toch over stag gegaan na het lezen van de verhalen en recensies.

En ik heb er geen minuut spijt van.

In 7 weken -13 kilo – 10 cm buik.
Begonnen op 123.5 kg nu 110 kg kijk maar naar de foto die zegt genoeg.

Ik ben eerlijk 1 x in de week gaan we gewoon uiteten en eet ik 1 maaltijd wat ik wil en ook dingen die eigenlijk niet mogen om toch een beetje te verwennen en te genieten en nog 13.5 kg verloren in 7 weken. Tijdens het dieet heb je totaal geen honger, het is vaak te veel zelfs.

Eerste week is even doorbijten suikers uit het lichaam laten gaan en wennen aan andere gewoontes maar daarna word alles veel en veel beter.

Nu gaan we nog even door, wil rond de 100kg komen. Dus schat nog een weekje of 5 en dan zit het erop. Dan gaan we op onderhoud ketose bijhouden om stabiel gewicht aan te houden. Tip: val niet terug in oude gewoontes want dan zal er altijd een jojo effect ontstaan en dit heeft niks met het dieet te maken.“ – Melvyn Saccol

Roswitha foto

“Een tijdje geleden begonnen we Daniel en zijn ketose dieet te volgen. Na het volgen van verschillende diëten was ik nogal sceptisch en wilde ik eerst zien of dit bij andere mensen z’n vruchten af zou werpen. Door de open manier van communiceren en de resultaten bij mensen met verschillende achtergronden besloten ik en mijn partner de stap te maken en Daniel op te zoeken voor meer informatie en het begin van het dieet in te plannen. Na de eerste week was ik al 4,5 kilo kwijt, had ik totaal geen trek en  kreeg ik energie zoals ik dit al lang niet meer had gehad. Door mijn chronische ziekte
heb ik een lange periode van veel klachten en weinig energie achter me. Die klachten heb ik nog, maar ik heb veel meer energie en voel me ook weer fitter. Nu Ben ik wel zo eerlijk om te zeggen dat we al na de eerste week steekjes hebben laten vallen en dus in principe weer uit ketose zijn, maar ik ben sindsdien geen grammetje meer aangekomen. Ik streef ernaar zoveel mogelijk binnen het schema te blijven, ik heb gezien hoe snel de resultaten zijn en ben nog niet op mijn streefgewicht, maar de snelle resultaten werken als optimale motivatie.” –Roswitha Sanders